Loading...
Groepslessen 2018-01-18T16:29:01+00:00

Groepslessen

Bij Oefentherapie Hilversum worden ook diverse groepslessen gegeven:
Voor alle oefengroepen geldt dat wij in kleine groepen werken zodat we kunnen werken aan uw eigen gestelde doelen. Er is voldoende tijd en ruimte is voor individuele aandacht.

Reumatische/chronische aandoeningen | Fit en Actief | Zwangerschapscursussen

 


Reumatische aandoeningen en andere chronische klachten

De nadruk van de groepstherapie ligt op:

  • plezier hebben in bewegen
  • het bewust bezig zijn met je lichaam
  • patiënten stimuleren tot een actievere leefstijl
  • de patiënten inzicht geven in eigen mogelijkheden en beperkingen
  • verbeteren van het houdings- en bewegingspatroon en de toepassing in het dagelijks leven
  • verbeteren van de conditie
  • ontspanningsoefeningen

Zodra het weer het toelaat gaan we naar buiten. De groepslessen worden gegeven in het Corversbos (ingang is schuin tegen over de praktijk). De lessen bestaan uit een combinatie van wandelen en diverse oefeningen.

Wat neem je mee: Draag tijdens de les prettige, loszittende kleding en goede schoenen. Bij slecht weer oefenen we binnen. In de lesruimte zijn matjes aanwezig.

Wanneer: Woensdag van 9.00 tot 10.00 uur

Kosten: Abonnement: 10 lessen € 80,00. Een proefles is gratis.

Extra informatie en aanmelden:
Neem contact op met Ine Bakker


Fit en actief: “ voor iedereen die graag in beweging wil zijn”.

Wilt u iets doen aan uw conditie en uw houding maar is sporten te zwaar? Dan is Fit en Actief iets voor u.

Soms is sporten te zwaar en wordt u moedeloos van altijd achterop raken bij de andere deelnemers. Het plezier in bewegen wordt dan al snel minder terwijl u toch graag iets wilt doen aan uw conditie, spierkracht,… De groepslessen zijn laagdrempelig. Er wordt gekeken naar uw persoonlijke situatie. Om de groepslessen goed op u af te stemmen doe ik altijd eerst een individuele intake.

De groepslessen Fit en Actief zijn gebaseerd op de methode Oefentherapie Mensendieck. Deze methode maakt de patiënt bewust van de eigen lichaamshouding en manier van bewegen. De lessen zijn een mix van oefeningen waarbij plezier in bewegen centraal staat.

Als oefentherapeut Mensendieck ben ik uw bewegingscoach.

Fit en Actief geschikt voor:

  • iedereen die zijn of haar algehele gezondheid wil bevorderen of behouden
  • iedereen die soepel in zijn vel wil zitten
  • iedereen die (terugkeren van) klachten wil voorkomen
  • iedereen die wil sporten op je eigen niveau
  • wanneer je graag meer wilt weten over verantwoord bewegen in het dagelijks leven
  • als voortzetting na individuele behandeling
  • iedereen die met anderen in beweging wil zijn. In groepsverband bewegen kan een extra stimulans zijn
  • iedereen die een goede start wil maken na een periode van weinig beweging

Bij de groepslessen komen de volgende punten aan bod:

  • het bewust bezig zijn met je lichaam
  • houdings- en bewegingsadviezen
  • patiënten stimuleren tot een actievere leefstijl
  • verbeteren belasting/ belastbaarheid
  • verbeteren van spierkracht o.a. core stability oefeningen
  • verbeteren van de algehele conditie

Het belangrijkste doel is dat u weer plezier krijgt in bewegen. De oefentherapeut Mensendieck is hierbij uw coach.

Wat neem je mee: Draag tijdens de les prettige, loszittende kleding. In de lesruimte zijn matjes aanwezig. Graag een handdoek meenemen.

Wanneer/Waar:  vrijdag van 9.00 tot 10.00 uur. Vaartweg 163c, 1217 SP Hilversum.

Kosten: Abonnement: 10 lessen € 80,00. Een proefles is gratis.

Extra informatie en aanmelden voor de cursussen:
Neem contact op met Léonie Pauw.


Zwangerschapscursussen

Voor meer informatie zie kopje Zwangerschap

Extra informatie en aanmelden voor de cursussen:
neem contact op met Léonie Pauw.