Groepslessen

Zwangerschapscursus Mensendieck: een goede voorbereiding op je bevalling

Gedurende de zwangerschap, de bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Je leert door oefeningen goed met deze veranderingen om te gaan en goed voorbereid je bevalling in te gaan.
De lessen worden gegeven door Gabi Fuchs, oefentherapeut Mensendieck en gecertificeerde bekkentherapeut.

Inhoud van de cursus

Houdingen en bewegingen van je dagelijkse leven
Onderhouden van spierkracht en conditie
Oefeningen ter voorkoming van mogelijke rug- en bekkenklachten
Uitleg over functie van de bekkenbodem; gerichte oefeningen en advies
Adem- en ontspanningsoefeningen om weeën op te vangen
Uitleg en informatie over houdingen tijdens ontsluiting en persen
1 partnerles
Oefeningen voor na de bevalling
Voorlichting over zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Wat neem je mee: Draag tijdens de les prettige, loszittende kleding. In de lesruimte zijn matjes aanwezig, neem een handdoek mee.
Wanneer/Waar: dinsdag 19.00-20.00 uur; Vaartweg 163c, 1217 SP Hilversum.
Het is ook mogelijk om individuele zwangerschapscursus te volgen. Vraag naar de mogelijkheden.
Kosten: € 120.-, vaak wordt de zwangerschapscursus vergoed door je verzekering. Raadpleeg hiervoor je verzekeringspolis
Extra informatie en aanmelden: neem contact op met Gabi Fuchs