Groepslessen

FysioPilates
Pilates bewegingstherapie brengt je lichaam beter in balans. Lichamelijke klachten nemen af waardoor je in het dagelijks leven beter functioneert.

Fysio Pilates geeft een optimale verhouding tussen de grondbeginselen van bewegen, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en lenigheid.
Wilt u onder begeleiding van een oefen/fysiotherapeut werken aan uw lichamelijke conditie? Dan is FysioPilates uw ideale trainingsvorm!

Iedereen heeft er baat bij, maar Pilates is zeker raadzaam:

Bij chronische (lage) rugpijn.
Bij bekken- en ruginstabiliteit.
Bij revalidatie naar trauma’s en lange inactiviteit.
Na de zwangerschap.
Bij een incorrecte lichaamshouding (van schouders, rug en nek).
Bij gewrichtsproblemen (zoals artrose, fibromyalgie en reumatische klachten).
Bij spanningsklachten (stress, hoofdpijn, slapeloosheid).

Pilates is in de 20ste eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Zijn eigen slechte gezondheid in zijn jeugd inspireerde hem tot het ontwikkelen van oefeningen met als doel lichaam en geest te versterken. Pilates ontwikkelde oefeningen met de nadruk op gecontroleerde precieze bewegingen, vanuit de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. Bovendien zijn deze bewegingen gekoppeld aan de ademhaling.
Het principe van Fysio Pilates is een bewuste training van het lichaam. De nadruk ligt op een juiste ademhaling en een goede balans tussen kracht en souplesse. De basis van de bewegingen ligt rond de wervelkolom, de core (schouders, buik, onderrug, bekken en bilspieren).

Wat neem je mee: Draag tijdens de les prettige, loszittende kleding. In de lesruimte zijn matjes aanwezig.
Het allerbelangrijkste dat je meeneemt is aandacht voor jezelf.
Wanneer/Waar: vrijdag van 9.00 tot 10.00 uur
Kosten: abonnement: kwartaal € 120,00; halfjaar € 225,00/ vergoeding bij de zorgverzekering en proefles mogelijk, vraag naar de voorwaarden.